TRIGERPUNKTITERAAPIA
Trigerpunkt ehk päästikpunkt on lihases olev tihke punkt. Trigerpunktid võivad tekkida erinevates lihastes, need häirivad lihaste loomulikku funktsioneerimist ja tekitavad kehas pingeid. Kui sellised punktid püsivad väga kaua, siis võib valu muutuda krooniliseks. Päästikpunktid tekivad tavaliselt ülepingutamise, ühekülgse koormuse, trauma, stressi, külmetamise või hormonaalsete häirete tõttu.
Trigerpunktiteraapias otsib massöör kompamise teel need valulikud kohas üles. Punkti leidmisel tunneb klient valu, mis tavaliselt kiirgub ka teistesse keha piirkondadesse. Teraapia käigus survestab massöör punkti 30–60 sekundi jooksul, mille käigus lihase pingestunud kiud annavad järele.
Pärast trigerpunktide deaktiveerimist viiakse lihas venitusasendisse või kasutatakse lokaalset venitust, et taastada lihaste anatoomiline pikkus. Pärast teraapiat muutub lihas valuvabaks ja paremini funktsioneerivamaks.
Trigerpunktikteraapia on hea järgmiste vaevuste leevendamiseks:
- Peavalu ja migreen.
- Kaela-, õla- ja seljavalud.
- Sportimisel tekkinud lihaste vigastused.
- Karpaalkanali sündroom.
Trigerpunktiteraapia sobib sulle, kui:
- Sul on pidev vaimne ja füüsiline stress.
- Koged erinevaid lihaspingeid.
- Sul pole aega pikaks massaažiks.
Trigerpunktiteraapia on valulikum kui klassikaline massaaž, aga selle toime kestab kauem. Enne teraapiasse tulemist peaks viimasest söögikorrast olema möödunud vähemalt tund aega. See annab kehale võimaluse suunata verd keha piirkondadesse, millega terapeut töötab. Pärast sessiooni joo tavapärasest rohkem – nii soodustad jääkainete väljumist organismist.
